La sophrologie est une méthode psycocorporelle qui favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit à travers des techniques de respiration, de relaxations musculaires et de visualisations positives. 
 

Complémentaire à la médecine moderne, la sophrologie s’inscrit dans une démarche holistique qui consiste à prendre soin de l’être humain dans son entièreté, en tenant compte de son corps, son environnement et sa psyché comme un ensemble unique.   

La combinaison d’exercices liés à la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale permet de retrouver un état de bien-être, d’activer tout son potentiel, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

L’efficacité de ses techniques se vérifie dans des champs d’application aussi variés que la gestion du stress et des émotions, l’accompagnement aux traitements médicaux, la gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, la préparation mentale d’événements (accouchement, compétition), ou encore l’amélioration de la concentration, de la créativité.

 

Une pratique régulière augmente la perception de ces effets bénéfiques et les rend durables dans le temps. Le corps, le mental, la sphère émotionnelle « se souviennent » et intègrent ces réflexes, ces schémas et ces habitudes nouvelles. 

​

La sophrologie ne se substitue aucunement à un traitement médical ni interfère avec.  Le sophrologue travaille en complément des professionnels de santé. Il ne manipule pas, ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’intervient pas dans les traitements en cours. Dans le cas des accompagnements de comportement pathologique (phobies, addictions, pulsions) ou d'un traitement médical, la sophrologie vient en complément d'un suivi psychologique et/ou médical.