AMELIORATION DU BIEN ÊTRE AU QUOTIDIEN

Troubles liés au stress : sommeil, anxiété, agitation mentale

Souffrance psychique :  Blocages, peurs, dépendances, phobies, troubles émotionnels, manque de confiance…

Manque d’énergie, fatigue, faible élan vital

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La sophrologie nous invite à nous recentrer sur le corps, à être pleinement dans l’ici et maintenant. Elle nous enseigne la mise à distance avec le mental afin d’apaiser l’anxiété sous-jacente, mieux gérer les angoisses, en comprendre les éléments déclencheurs et s’en libérer.

Les techniques spécifiques induisant un état de profonde relaxation mentale et physique permettent également au corps de se recharger et à l’énergie vitale de mieux circuler.

TRAVERSER DES PÉRIODES DIFFICILES DE LA VIE

Deuil, maladie, séparation, rupture professionnelle...

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Lorsque nous vivons une expérience difficile, les sensations, les pensées et les émotions s’ancrent à l’intérieur de nous comme une « mémoire ».  
Le corps devient porteur de cette mémoire, et lors de certaines situations de notre vie, cette empreinte refait surface dans le présent où elle est vécue littéralement.   
Même si nous n’avons pas toujours conscience de leur présence, ces fragments mémoriels peuvent se réactiver jusqu’à nous submerger ou nous bloquer dans notre quotidien, et le mental tourne en boucle sur le même programme.     
Nous pouvons choisir de revenir au corps plutôt que de le fuir, écouter ses messages et le considérer avec amour et bienveillance. De cette connexion Corps / Esprit naitra le changement profond.   

SE PRÉPARER POUR UN ÉVÉNEMENT ANXIOGENE

Accouchement, entretien, permis de conduire, concours, prise de parole en public, performance sportive, examen médical...

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Bien souvent, l’événement en lui-même est neutre. C’est la coloration émotionnelle qu’on lui associe qui est source de stress.
La sophrologie permet de prendre conscience de ses ressources intérieures, les mobiliser et les activer, afin d’appréhender les événements de notre vie plus sereinement et en confiance.